Obtiens un physique de super-héros, sec et musclé, avec des abdos visibles en seulement 7 semaines grâce à mon protocole extrême entièrement basé sur les supersets : SUPER7.
Si tu es un pratiquant confirmé, SUPER7 t’aidera à relancer ta progression avec une routine d’entraînement intense.
- Convient aux débutant(e)s, intermédiaires et avancé(e)s, que tu sois sédentaire ou actif(ve).
- Conçu pour les hommes et les femmes.
- Adapté à tous les âges.
- Pour les pratiquant(e)s s’entraînant exclusivement en salle de sport.
- Compatible avec d'autres activités sportives.
1. Supersets optimisés pour les salles bondées :
- Tous les supersets du protocole sont conçus pour que tu puisses enchaîner les deux exercices au même poste, même en salle bondée.
2. Un plan structuré sur 7 semaines :
- Une marche à suivre claire et facile à suivre pour gagner du temps et éviter les erreurs.
- Programme complet basé sur des supersets, détaillé au format vidéo et PDF, que tu pourras recommencer à l’infini.
- Décliné en 3 options selon ton emploi du temps : 4, 5 ou 6 séances de 60 à 90 minutes par semaine.
- Répartition précise des séances, semaine par semaine.
- Protocole détaillé avec exercices (et propositions d’exercices de remplacement), séries, répétitions, tempos d’exécution et temps de récupération.
- Module “Que faire après SUPER7” pour continuer ta progression.
3. Partie diététique :
- Une diète flexible pour manger de tout sans culpabilité durant les 7 semaines du programme, afin d’éviter toute frustration.
- Exemples de plans alimentaires et conseils diététiques approfondis pour t’aider à comprendre l’alimentation.
- Tutoriel MyFitnessPal pour compter tes calories facilement.
4. Des outils pratiques pour maximiser tes résultats :
- Un e-book complet au format PDF à emporter partout avec toi, même sans connexion Internet.
- Carnet d’entraînement (template Excel) pour suivre ta progression, tes performances, et atteindre tes objectifs.
- Mon calculateur nutritionnel personnel (template Excel) incluant plusieurs protocoles alimentaires pour ajuster tes apports en calories et macronutriments.
5. Ma banque de vidéos d’exécution personnelle :
- Plus de 200 vidéos de démonstration pour maîtriser chaque exercice et éviter les blessures.
6. En bonus :
- Extension “Accélérer ses résultats” offerte : module sur l’hygiène de vie + astuces pratiques pour booster tes résultats et les maintenir.
J'exerce le métier de coach diplômé d'État (BPJEPS AGFF) depuis février 2011 et je me suis spécialisé dans l’hypertrophie musculaire.
En suivant mes protocoles, tu profiteras de mon expérience et de celle des 10 000 personnes que j'ai accompagnées depuis 2006, ainsi que de ma pratique personnelle, basée sur une exploration de nombreuses méthodes d’entraînement : du full body au split, des séries courtes et longues, avec des charges lourdes et légères.
Tu éviteras mes erreurs passées et tu gagneras beaucoup de temps dans l’atteinte de tes objectifs.
Chaque séance de chaque programme est méticuleusement organisée, avec des exercices, séries et répétitions planifiés à l’avance (et basés sur la science).
Je partage également mes conseils sur YouTube et les réseaux sociaux, motivé par l’envie de contribuer à ta progression.
Tu as des questions concernant ton achat ?
Envoie-nous un e-mail à staff@fitmass.fr.
Notre équipe de coachs est disponible du lundi au vendredi pour répondre à toutes tes interrogations.
Ils se sont transformés grâce à SUPER7 !
- Construis un maximum de muscleAtteins le ratio gras/muscle optimal et parais plus massif grâce aux supersets qui te donneront un ressenti musculaire sans égal !
- Perds un maximum de gras
- Une diète flexible, sans frustration
- Brûle un maximum de grasÉlimine tes poignées d’amour, perds enfin des centimètres de tour de taille et sens-toi mieux dans ton corps.
- Améliore ta condition physiqueDéveloppe un cardio à toute épreuve et ressens la satisfaction de te voir plus en forme, plus beau et plus fort.
- Résultats ultra-rapidesVisibles en seulement 2 semaines.
- S’adapte à ton emploi du temps3 programmations incluses dans ton achat : 4, 5 ou 6 fois par semaine.
- Une marche à suivre claire et structuréePour te guider étape par étape dans ta progression.
Vu dans / sur
Être gras n'a jamais fait partie du plan...
Tu n’oses plus te mettre torse nu à la plage ou tu ne te sens plus à l’aise dans certains vêtements ?
Le gras peut littéralement gâcher ton physique et ta vie (et je sais de quoi je parle).
Au-delà des raisons de santé que tout le monde connaît, que tu sois débutant ou confirmé, tu as tout intérêt à être sec.
Si tu es déjà musclé, tu paraîtras bien plus imposant (même avec quelques kilos en moins).
Ton niveau de sèche est le paramètre clé qui te fera passer d’un physique costaud à un physique de super-héros admiré de tous : tu paraîtras paradoxalement bien plus massif qu’avec un taux de masse grasse élevé.
Si tu es débutant, tu sembleras également plus musclé, et cela te permettra d’entamer une recomposition corporelle pour partir sur de bonnes bases et atteindre tes objectifs bien plus rapidement.
Il n’y a aucun avantage à être gras.
Aucun.
Pourquoi suivre un programme ?
Tu l’as sûrement remarqué : au début, tes progrès sont énormes quand tu te mets à la musculation, mais petit à petit, si tu n’as pas les bonnes informations, tu finis par stagner.
Tu galères à établir un programme qui fait sens et te donnes des résultats tangibles ?
Tu ne sais pas quoi faire à la salle, même après avoir maté des tonnes de vidéos "meilleurs exos" et peaufiné tes propres séances ?
Que tu sois skinny fat (tu stockes tout ton gras autour des hanches et du bas du dos), gras (fat) ou skinny (tu n’arrives pas à prendre de masse), tu peux vite te noyer dans la masse d’informations contradictoires sur internet, souvent données par des gens qui s'improvisent coachs (souvent sur TikTok).
Le bon vieux split inefficace pour prendre de la masse ou le cardio à outrance pour perdre du gras, ça ne marche pas, et tu te retrouves à stagner, frustré malgré tous tes efforts.
Être autodidacte en musculation, c’est le meilleur moyen de perdre son temps : tu fais ça au feeling, tu augmentes juste la charge de travail, et au final, ta technique devient dégueulasse, et les résultats aussi.
Investir dans un programme bien structuré, avec des exercices et mouvements expliqués CORRECTEMENT par des coachs expérimentés, c’est une réelle aubaine pour progresser et lancer ou relancer ta progession.
Tes questions, nos réponses
Non, chaque paiement est effectué une seule fois.
Ensuite, tu as accès à ton programme immédiatement et à vie.
Les supersets du programme sont conçus pour être effectués sans avoir à courir d'un bout à l'autre de la salle de sport.
Même si tu t’entraînes aux heures de forte affluence, tu pourras suivre le programme sans problème.
En suivant sérieusement le programme, tu peux t'attendre à des résultats visibles en moins de 2 semaines.
Tu observeras une chute drastique de graisse corporelle et une montée en flèche de ta masse musculaire maigre.
Non.
Le programme SUPER7 nécessite de s'entraîner dans une salle équipée.
Si tu possèdes un home gym, sache que 90 % de nos exercices peuvent être réalisés.
Tous nos programmes ont été conçus, réalisés et sont utilisés par Nassim Sahili.
Fort de ses 18 années de pratique en tant que coach diplômé d'État et des plus de 10 000 clients qu'il a accompagnés, chaque programme a été intelligemment pensé pour que tu ne perdes pas de temps et que tu atteignes tes objectifs pour de bon.
Le programme est disponible en versions de 4, 5 ou 6 séances par semaine.
Tu peux choisir parmi 3 programmations différentes, adaptées à ton emploi du temps.
Non, chacun de nos programmes a été développé rigoureusement pour te permettre de récupérer et de progresser à chaque séance.
Sache que des absences répétées peuvent impacter ta progression et la rendre sans doute plus longue.
Il en est de même si tu ne respectes pas tes calculs de diète.
L'accès à ton programme est illimité (disponible à vie).
Directement après avoir passé commande, tu recevras toutes les informations nécessaires pour accéder à ton programme par mail.
Tu pourras y accéder via ton smartphone, ta tablette ou ton PC.
Tu n'as pas trouvé la réponse à ta question ?
Envoie-nous un email à staff@fitmass.fr, notre équipe de coachs se fera un plaisir de te répondre !
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Que tu sois débutant, intermédiaire ou confirmé, arrête de stagner et atteins enfin tes objectifs avec nos programmes basés sur la science, conçus, testés, utilisés et approuvés par Nassim Sahili.