Tu débutes en musculation et tu ne sais pas par où commencer pour ne pas perdre de temps ? Tu souhaites te muscler ou perdre du poids efficacement ?
Voici le meilleur programme musculation débutant :
STARTER est un programme complet, simple, et efficace qui te permettra d'atteindre rapidement tes objectifs : construire du muscle ou perdre du gras. Notre programme permet de mettre l'accent sur la partie de ton choix : le haut du corps, le bas du corps, ou tout le corps.
- Convient aux débutant(e)s, intermédiaires et avancé(e)s, que tu sois sédentaire ou actif(ve).
- Conçu pour les hommes et les femmes.
- Adapté à tous les âges.
- Pour les pratiquant(e)s s’entraînant exclusivement en salle de sport.
- Compatible avec d'autres activités sportives.
Programme sur 12 semaines :
- Un programme complet et détaillé au format PDF comprenant 4 cycles d'entraînement répartis sur 12 semaines,
- Décliné en 3 versions : 3, 4 ou 5 séances par semaine,
- Avec une répartition précise de tes séances, semaine par semaine.
- Un protocole détaillé : exercices, séries, répétitions, temps de récupération...
Une banque de vidéos :
- Plus de 200 vidéos de démonstration de chaque exercice pour maîtriser chaque mouvement comme un pro lors de tes séances d'entraînement.
J'exerce le métier de coach diplômé d'État (BPJEPS AGFF) depuis février 2011 et je me suis spécialisé dans l’hypertrophie musculaire.
En suivant mes protocoles, tu profiteras de mon expérience et de celle des 10 000 personnes que j'ai accompagnées depuis 2006, ainsi que de ma pratique personnelle, basée sur une exploration de nombreuses méthodes d’entraînement : du full body au split, des séries courtes et longues, avec des charges lourdes et légères.
Tu éviteras mes erreurs passées et tu gagneras beaucoup de temps dans l’atteinte de tes objectifs.
Chaque séance de chaque programme est méticuleusement organisée, avec des exercices, séries et répétitions planifiés à l’avance (et basés sur la science).
Je partage également mes conseils sur YouTube et les réseaux sociaux, motivé par l’envie de contribuer à ta progression.
Tu as des questions concernant ton achat ?
Envoie-nous un e-mail à staff@fitmass.fr.
Notre équipe de coachs est disponible du lundi au vendredi pour répondre à toutes tes interrogations.
- Construis un maximum de muscle et perds un maximum de gras
- Mets l'accent sur les muscles de ton choix
- 200 vidéos d'exécutions pour maîtriser chaque mouvement et maximiser tes résultats
- Gagne du temps et évite les erreurs
Vu dans / sur
Pourquoi suivre un programme ?
Tu l’as sûrement remarqué : au début, tes progrès sont énormes quand tu te mets à la musculation, mais petit à petit, si tu n’as pas les bonnes informations, tu finis par stagner.
Tu galères à établir un programme qui fait sens et te donnes des résultats tangibles ?
Tu ne sais pas quoi faire à la salle, même après avoir maté des tonnes de vidéos "meilleurs exos" et peaufiné tes propres séances ?
Que tu sois skinny fat (tu stockes tout ton gras autour des hanches et du bas du dos), gras (fat) ou skinny (tu n’arrives pas à prendre de masse), tu peux vite te noyer dans la masse d’informations contradictoires sur internet, souvent données par des gens qui s'improvisent coachs (souvent sur TikTok).
Le bon vieux split inefficace pour prendre de la masse ou le cardio à outrance pour perdre du gras, ça ne marche pas, et tu te retrouves à stagner, frustré malgré tous tes efforts.
Être autodidacte en musculation, c’est le meilleur moyen de perdre son temps : tu fais ça au feeling, tu augmentes juste la charge de travail, et au final, ta technique devient dégueulasse, et les résultats aussi.
Investir dans un programme bien structuré, avec des exercices et mouvements expliqués CORRECTEMENT par des coachs expérimentés, c’est une réelle aubaine pour progresser et lancer ou relancer ta progession.
Tes questions, nos réponses
Non, chaque paiement est effectué une seule fois.
Ensuite, tu as accès à ton programme immédiatement et à vie.
En suivant sérieusement le programme, tu peux t'attendre à des résultats visibles en moins de 2 semaines.
Non.
Le programme BBS nécessite de s'entraîner dans une salle équipée.
Si tu possèdes un home gym, sache que 90 % de nos exercices peuvent être réalisés.
Tous nos programmes ont été conçus, réalisés et sont utilisés par Nassim Sahili.
Fort de ses 18 années de pratique en tant que coach diplômé d'État et des plus de 10 000 clients qu'il a accompagnés, chaque programme a été intelligemment pensé pour que tu ne perdes pas de temps et que tu atteignes tes objectifs pour de bon.
Le programme est disponible en versions de 4, 5 ou 6 séances par semaine.
Tu peux choisir parmi 3 programmations différentes, adaptées à ton emploi du temps.
Non, chacun de nos programmes a été développé rigoureusement pour te permettre de récupérer et de progresser à chaque séance.
Sache que des absences répétées peuvent impacter ta progression et la rendre sans doute plus longue.
Il en est de même si tu ne respectes pas tes calculs de diète.
L'accès à ton programme est illimité (disponible à vie).
Directement après avoir passé commande, tu recevras toutes les informations nécessaires pour accéder à ton programme par mail.
Tu pourras y accéder via ton smartphone, ta tablette ou ton PC.
Tu n'as pas trouvé la réponse à ta question ?
Envoie-nous un email à staff@fitmass.fr, notre équipe de coachs se fera un plaisir de te répondre !
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Que tu sois débutant, intermédiaire ou confirmé, arrête de stagner et atteins enfin tes objectifs avec nos programmes basés sur la science, conçus, testés, utilisés et approuvés par Nassim Sahili.